Yinjooga, Helsinki
Yinjooga kutsuu hidastamaan ja pysähtymään oman kehon äärelle.
Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogaharjoitus, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja kerrallaan. Kehoa tuetaan erilaisilla apuvälineillä, jotta lihasten on mahdollista rentoutua ja asanaan voi asettua omaa kehoa kuunnellen.
Pitkäkestoisissa, lempeissä venytyksissä vaikutus kohdistuu lihasten lisäksi myös niitä ympäröiviin faskioihin eli sidekudoksiin. Säännöllinen harjoittelu voi tukea kehon liikkuvuutta, vähentää kireyden tunnetta ja auttaa ylläpitämään keholle luontaista, vapaampaa liikerataa.
Rauhallinen hengitys, pitkät asanat ja kiireetön eteneminen antavat aikaa keholle pehmetä ja mielelle hiljentyä. Yinjooga tarjoaa vastapainoa arjen tekemiselle ja jatkuvalle ärsyketulvalle sekä tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä oman kehon tuntemusten äärelle.
Yinissä ei tarvitse suorittaa, päästä tietyn näköiseen asanaan tai olla ennestään notkea. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet ja etsiä jokaisesta asanasta itsellesi sopivan tavan olla. Aamulla yinjooga tarjoaa rauhallisen ja kiireettömän tavan herätellä kehoa ja laskeutua uuteen päivään. Illalla harjoitus voi puolestaan auttaa hellittämään päivän tekemisestä ja valmistautumaan lepoon.
Tunti sopii niin ensikertalaiselle kuin joogaa jo pidempään harjoittaneelle.
Tuntien aikataulu julkaistaan pian!
Hinnat
Kertakäynti 23 €, 5 kertaa 115€, 10 kertaa 210€
(5 - ja 10 kerran kortteja voi käyttää sekä yin että soundful yin -tunneilla)
Ryhmätunnit
Method Putkisto on suomalainen, Marja Putkiston kehittämä kehonhallinta- ja syvävenytysmenetelmä, joka perustuu syvälle lihasmuistiin juurtuneiden asentojen ja liikeratojen vapauttamiseen sekä uudelleenrakentamiseen.
Äänimaljarentoutus perustuu äänimaljojen värähtelyyn. Äänimaljojen ääni soi pitkään ja saa ihmiskehon vesimolekyylit värähtelemään samalla taajuudella. Värähtely rentouttaa ja rauhoittaa.
Vauvan motoriikka ja temppuilukerho
Vauvan motoriikka- ja temppuilukerhot ovat iloisia ja kannustavia hetkiä, joissa tuetaan vauvan liikunnallista kehitystä turvallisesti ja lempeästi. Kerhoissa pääsette yhdessä harjoittelemaan ikätasoon sopivia liikkeitä, jotka vahvistavat kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiota – samalla saaden iloa ja oivalluksia vauvan liikkumisesta!
Äiti-vauva joogassa tehdään monipuolisesti avaavia ja vahvistavia liikkeitä uuden äidin keholle. Jooga on yksi parhaista liikuntamuodoista synnytyksen jälkeen, sillä se yhdistää liikkeen, hengityksen sekä kehon tietoisuuden.
Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogaharjoitus, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja kerrallaan. Kehoa tuetaan erilaisilla apuvälineillä, jotta lihasten on mahdollista rentoutua ja asanaan voi asettua omaa kehoa kuunnellen.
Soundful Yin® taas yhdistää rauhallisen yinjoogaharjoituksen ja äänimaljojen lempeän äänimaailman.
Kulosaaren Puistotie 42, 00570 Helsinki
