Soundful Yin®, Helsinki
Kun yinjoogan hiljaisuus kohtaa äänen ja värähtelyn.
Soundful Yin® yhdistää rauhallisen yinjoogaharjoituksen ja äänimaljojen lempeän äänimaailman. Tunnilla viivytään yinjoogan asanoissa kiireettömästi ja kehoa tuetaan apuvälineillä, jotta asanoihin voi laskeutua mahdollisimman rennosti.
Pitkäkestoiset, lempeät venytykset vaikuttavat lihasten lisäksi faskioihin eli sidekudoksiin ja voivat säännöllisesti harjoiteltuna tukea liikkuvuutta ja kehon vapaampaa liikerataa. Samalla rauhallinen hengitys, kehon kuuntelu ja pitkät asanat luovat tilaa pysähtymiselle.
Harjoituksen aikana äänimaljojen ja muiden soittimien äänet kulkevat mukana tukemassa rentoutumista ja läsnäoloa. Ääni tuo harjoitukseen oman kerroksensa ja voi auttaa huomion laskeutumaan ajatusten virrasta kohti kehon tuntemuksia ja tätä hetkeä.
Tunti päättyy pidempään loppurentoutukseen äänimaljojen äärellä. Kokonaisuus tarjoaa tilan, jossa sinun ei tarvitse tehdä enempää, vaan voit hetkeksi hellittää, levätä ja vastaanottaa. Soundful Yin® sopii sinulle, joka kaipaat lempeää liikettä, pysähtymistä ja syvää lepoa.
Aikaisempaa joogakokemusta et tarvitse.
Tunnit torstaisin klo 18:45 - 20:00
Hinnat
Kertakäynti 25 €, 5 kertaa 115 €, 10 kertaa 210 €
(5 - ja 10 kerran kortteja voi käyttää sekä yin että soundful yin -tunneilla)
Ryhmätunnit
Method Putkisto on suomalainen, Marja Putkiston kehittämä kehonhallinta- ja syvävenytysmenetelmä, joka perustuu syvälle lihasmuistiin juurtuneiden asentojen ja liikeratojen vapauttamiseen sekä uudelleenrakentamiseen.
Äänimaljarentoutus perustuu äänimaljojen värähtelyyn. Äänimaljojen ääni soi pitkään ja saa ihmiskehon vesimolekyylit värähtelemään samalla taajuudella. Värähtely rentouttaa ja rauhoittaa.
Vauvan motoriikka ja temppuilukerho
Vauvan motoriikka- ja temppuilukerhot ovat iloisia ja kannustavia hetkiä, joissa tuetaan vauvan liikunnallista kehitystä turvallisesti ja lempeästi. Kerhoissa pääsette yhdessä harjoittelemaan ikätasoon sopivia liikkeitä, jotka vahvistavat kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiota – samalla saaden iloa ja oivalluksia vauvan liikkumisesta!
Äiti-vauva joogassa tehdään monipuolisesti avaavia ja vahvistavia liikkeitä uuden äidin keholle. Jooga on yksi parhaista liikuntamuodoista synnytyksen jälkeen, sillä se yhdistää liikkeen, hengityksen sekä kehon tietoisuuden.
Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogaharjoitus, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja kerrallaan. Kehoa tuetaan erilaisilla apuvälineillä, jotta lihasten on mahdollista rentoutua ja asanaan voi asettua omaa kehoa kuunnellen.
Soundful Yin® taas yhdistää rauhallisen yinjoogaharjoituksen ja äänimaljojen lempeän äänimaailman.
Kulosaaren Puistotie 42, 00570 Helsinki
